Notesbog5

Notesbogen

Bliv endnu mere bevidst om hvad du spiser, hvad der påvirker dig til at spise - og hvad der påvirker din vægt. Når du har udfyldt felterne i bare en uge, viser der sig måske noget helt nyt for dig.

Notesbogen er et effektivt redskab til at være bevidst om dine daglige valg. Når du registrerer de konkrete ting, du ønsker at holde øje med, og supplerer med noter om tanker og følelser, strategier og leveregler, har du den bedste chance for at få det, som du vil.

Notesbogen har plads til 26 ugers daglige noter om bl.a. kost, motion, humør, vægt og mål - og til supplerende dagbogsnoter. Bagest i bogen er skemaer, så du kan holde øje med vægt og mål - og der er tomme sider til besvarelse af øvelserne i Klub Naturligvægt.

Med notesbogen har du et effektivt måleinstrument, så du nemt kan holde øje med dine resultater. 272 sider.

I Klub Naturligvægt har du som medlem Notesbogen i elektronisk udgave. Foretrækker du papirudgaven, kan du bestille den her.